痩せて見えるからって、体脂肪が低いわけじゃない！

自分でいうのもなんですが、私は見た目は痩せ型です。

身長：170cm
体重：56kg
※これでも、5年前に比べたら6kg増えています。

最近、ジョギングを始めたんですが、早いタイムを目標にしているわけではないので、特に目標もなく走り始めました。
ダイエットのために走る人がいますが、前述の通り、私はダイエットの必要がないと思っていたので、特に目標にもしていませんでした。

でも、それでは走った効果が何かしら目に見えないので、体脂肪を12%ぐらいを目標にしようと決意。
※ちなみに、そのときは自分の体脂肪はしりませんでした。

家に体重計はあったのですが、体脂肪が測定できなかったので、YAMADA電気で購入。

体重測定するときのやり方として、できるだけ同じ条件にするのが望ましい。

「一番よいのは朝起きた直後に測定するといい」というのを聞いたので、早速、今日から測定し始めました。

で、結果は、、、

「！？」

数値を見ると、体脂肪率： 24.4% という表示がw

正直、びっくりしましたね〜

自分の体脂肪率って、16%ぐらいと思っていたんですよ。

それが、まさか24.4%もあるとは・・・

でも、これでジョギングに明確な目標が設定できることになりました。

ジョギングだけじゃなく、軽く筋トレも始めることにしました。

見た目が痩せているからって、体脂肪がないわけじゃないんですよ、実際ｗｗ

本日の状態
体重：55.9
体脂肪率：24.4%