痩せて見えるからって、体脂肪が低いわけじゃない!
自分でいうのもなんですが、私は見た目は痩せ型です。
身長:170cm
体重:56kg
※これでも、5年前に比べたら6kg増えています。
最近、ジョギングを始めたんですが、早いタイムを目標にしているわけではないので、特に目標もなく走り始めました。
ダイエットのために走る人がいますが、前述の通り、私はダイエットの必要がないと思っていたので、特に目標にもしていませんでした。
でも、それでは走った効果が何かしら目に見えないので、体脂肪を12%ぐらいを目標にしようと決意。
※ちなみに、そのときは自分の体脂肪はしりませんでした。
家に体重計はあったのですが、体脂肪が測定できなかったので、YAMADA電気で購入。
体重測定するときのやり方として、できるだけ同じ条件にするのが望ましい。
「一番よいのは朝起きた直後に測定するといい」というのを聞いたので、早速、今日から測定し始めました。
で、結果は、、、
「!?」
数値を見ると、体脂肪率: 24.4% という表示がw
正直、びっくりしましたね〜
自分の体脂肪率って、16%ぐらいと思っていたんですよ。
それが、まさか24.4%もあるとは・・・
でも、これでジョギングに明確な目標が設定できることになりました。
ジョギングだけじゃなく、軽く筋トレも始めることにしました。
見た目が痩せているからって、体脂肪がないわけじゃないんですよ、実際ww